Kako da bezbrižno uživate na suncu
ZAŠTITITE SE
– Zaštita je neophodna ne samo kada nameravate da se sunčate (na plaži, na skijanju, u prirodi…), već i kada zračenje deluje na vas u prolazu (u šetnji, na poslu, u kolima)
– Ograničite vreme izlaganja suncu i potražite bezbednu hladovinu naročito izbegavajte izlaganje suncu od 10-16 h
– Zaštitite se odećom, šeširom i naočarima za sunce (idealna zaštita podrazumeva odeću dugih rukava i dugih nogavica, izrađenu od prirodnih materjala, koji nisu suviše tanki i providni, niti prijanjaju uz telo, kao i šešire širokog oboda i naočare koje svojim oblikom i veličinom pokrivaju čitav predeo oko očiju-poželjno sa oznakom UV400)
– Koristite preparate širokog spektra zaštite (zaštita UVA i UVB) sa visokim faktorom
– Zaštitite se i kada je koža već preplanula
– Zaštitite se i kada je oblačno budući da oblaci propuštaju UV zrake
– Zaštitite se i u vodi jer do dubine vode od 2 m, sunčevo zračenje prodire sa 70-85% upadnog intenziteta.
– Posebno obratite pažnju na zaštitu nosa, usana, brade, obraza, čela i ušiju
– Unosite puno vode
– Zaštitite kosu – da bi očuvali sjaj, mekoću, elastičnost i prirodni izgled kose koristiti preparate za kosu (šampone i regeneratore)sa UV filtrima koji su otporni na vodu
– Zaštitite usne – koža usana ne proizvodi kožne pigmente, odnosno melanin koji bi dao prirodnu zaštitu od UV zraka
ZAŠTITA DECE
– U prvih 6 meseci bebe ne treba iznositi na sunce i u ovom periodu se ne preporučuje upotreba preparata za zaštitu od sunca zbog visoke apsorptivne moći nezrele, mlade kože
– Od 6. meseca do druge godine koristite preparate za zaštitu od sunca sa SPF 4,
– Od 2. godine koristite vodootporne preparate za zaštitu od sunca sa SPF 15+,
– Tokom najtoplijih časova sklonite decu u hlad,
– Obucite decu tako da veća površina tela bude pokrivena,
– Stavite im šeširić sa širokim obodom ili kačket,
– Ne zaboravite naočare,
– Povedite računa da deca piju puno tečnosti.
– Svaka opekotina iz detinjstva i rane mladosti dvostruko povećava rizik od pojave raka kože kasnije u životu. Energija koju je koža primila tokom sunčanja, započinje procese u koži koje ne vidimo, ali koji se pamte i sabiraju.
ZAŠTITA STARIJIH OSOBA
Zaštita starijih osoba od sunca predstavlja poseban problem. Njihova koža je u velikoj meri izmenjena u odnosu na mlađu kožu. Veoma je tanka, stvara manju količinu melanina koji predstavlja prirodnu zaštitu os sunca, kod starijih ljudi znatno je oslabljen imunološki sistem i usporen metabolizam. To su takođe hronični bolesnici koji koriste brojne lekove i zbog toga su potencijalno ugroženi od fotosenzibilizacije.
Kada se sve to uzme u obzir savetujemo za zaštitu kože starijih ljudi preparate sa visokim zaštitnim faktorom. Međutim primena takvih preparata kod ove populacije može izazvati deficit vitamina D. Zbog toga se savetuje i njegovo povećano unošenje kako odgovarajućom ishranom tako i gotovim preparatima.
IZBEGAVAJTE SOLARIJUM
– Nekontrolisano izlaganje UVA zracima u solarijumu povećava rizik od nastanka karcinoma kože i prevremenog starenja.
– Taman ten dobijen u solarijumu ili pomoću preparata za samopotamnjivanje ne štiti od neželjenih efekata UV zračenja.
– Taman ten dobijen u solarijumu obezbeđuje zaštitu samo kao preparat sa zaštitnim faktorom 4.
– Taman ten dobijen korišćenjem preparata za samopotamnjivanje nije nikakva zaštita pa je potreban maksimalan oprez prilikom boravka na suncu.
NEGA KOŽE POSLE SUNČANJA
Veoma je važna jer:
– Obezbeđuje smirivanje iritacija, crvenila, opekotina.
– Sprečava isušivanje, perutanje i ljuštenje kože i obezbeđuje duže trajanje preplanulog tena
– Uspostavlja i regeneriše odbrambeni sistem kože i priprema kožu za ponovno delovanje zračenja
Preporučujemo preparate koji sadrže pantenol, glicerin, kakao buter, kolagen, bisabolol, azulen, alantoin, ekstrakt Aloe Vera, vitamine…
PREPARATI ZA ZAŠTITU OD SUNČANJA
Prilagoditi ih :
– Fototipu kože i stepenu preplanulosti
– Tipu aktivnosti na otvorenom
– Intenzitetu UV zračenja
Osnovna svojstva preparata za zaštitu od sunca:
– SPF (sun protection factor) – zaštitni faktor.
– Broj uz ovu oznaku označava koliko se puta duže može boraviti na suncu uz primenu zaštitnog preparata nego bez njega, a da ne dođe do pojave crvenila na koži. Faktor 30 ne nudi pouzdaniju zaštitu u odnosu na faktor 15, već samo mogućnost dužeg izlaganja suncu bez ponovnog mazanja.
– Vodootpornost – označava otpornost preparata na spiranje znojem, u vodi…
Oznaka water resistant znači da preparat održava SPF u toku 40 min boravka u vodi, a waterproof znači da preparat održava SPF u toku 80 min umerene aktivnosti u vodi.
Oznaka Sun block znači da preparat odbija 99% zračenja.
KATEGORIJA PROIZVODA
Upotreba preparata za zaštitu od sunčevog zračenja:
– Koristiti preparate koji imaju kombinovanu zaštitu od UVA i UVB zraka i koji su vodootporni
– Proizvod za zaštitu od sunca nanesite 15-30 min pre izlaganja suncu
– Nanosite ih obilato – 35ml (2 supene kašike za zaštitu celog tela) jer samo tako postižu željeni efekat
– Nanošenje proizvoda ponavljamo svaka 2 sata i posle svakog kupanja, većeg znojenja, brisanja peškirom, igranja u pesku
Preporučujemo i upotrebu preparata koji se piju, deluju sistemski i predstavljaju sistemsku fotozaštitu. Uglavnom sadrže antioksidanse( β-karoten,vitamini A i C) koji poboljšavaju odbrambene sposobnosti organizma i sprečavaju štetno dejstvo slobodnih radikala. Ovi preparati se mogu koristiti samo kao priprema za letovanje ili kao dopuna preparatima za zaštitu od sunca koji se nanose na kožu, ali ne i kao samostalna zaštita.