Osećate se malaksalo, umorno i iscrpljeno?
Dolaskom zime i hladnog vremena organizam troši više energije, zbog čega naš imuni sistem slabi. Potrebno je na vreme uraditi sve što je u našoj moći kako bismo ojačali naš imunitet i odbranili se od bakterija i virusa, koji će početi da napadaju.
Imunitet je sposobnost organizma da se odbrani od različitih uzročnika infekcija.
Faktori koji nepovoljno deluju na imuni sistem su:
1.stres
2.psihofizička iscrpljenost
3.neredovna ishrana
4.česte infekcije
5.hronične bolesti (dijabetes mellitus, kardiovaskularne bolesti…)
6.hemoterapija
Kada govorimo o jačanju imuniteta, postoji veliki broj prirodnih preparata koji jačaju naš imunitet.
Propolis i matični mleč
Propolis je veoma značajan pčelinji proizvod kao i prirodni antibiotik. Glavni sastojci su smole i biljni vosak koji pčelice prerađuju preko svojih žlezda. Propolis sadrži aktivne materije kao što su antocijani, etarska ulja, polen, vitamin (B1, B2, B6, C, E), minerali (natrijum, kalijum, magnezijum, cink, kalcijum), bioflavonoidi, zbog toga je on jako važan dodatak ishrani i snažan protector. Ima jako antibakterijsko antivirusno, imunostimulirajuće i anestetičko dejstvo. Jača otpornost organizma, a koristi se i kod upale grla, sluznice ždrela, nosa i simptoma prehlade.
Matični mleč je izuzetna hranljiva materija koju karatkeriše raznovrsnost sastava. On ima sve supstance koje se moraju naći u našoj ishrani: vitamine (B-kompleks, D, E, C, A), minerale, aminokiseline, kolagen i veoma važne prirodne enzime i hormone. Deluje na bakterije, viruse i gljivice.
Ehinacea
Ehinacea se već vekovima u tradicionalnoj medicini koristi kao lekovita biljka. Deluje stimulativno na bela krvna zrnca i pokazuje protivupalno i antivirusno delovanje. Takođe se ističe njena uloga kod gljivičnih infekcija. Brojnim studijama je potvrđeno da ehinacea jača imuni sistem i sprečava razmnožavanje virusa. Dokazano je da ubrzava oporavak od bolesti, najbolje je uzeti ehinaceu pri pojavi prvih simptoma bolesti ili preventivno pre nastupa sezone prehlade i gripa.
Postoji u obliku kapi, kapsula, sirupa i spreja. Mala deca treba da je uzimaju u obliku kapi, bez alkohola. Ehinaceu je najbolje koristiti u kontinuitetu mesec dana a potom napraviti pauzu od dva mesecan jer preterana stimulacija imunog sistema može imati suprotan efekat i dovesti do slabljenja imuniteta. Kontraindikovana je kod sistemskih oboljenja (autoimunska oboljenja, multipla skleroza). Ne preporučuje se tokom trudnoće I dojenja, zbog nedostatka podataka.
Žen-Šen
Naziva se korenom života. Poseduje “adaptogeno” delovanje, što žnači da priprema organizam da lakše podnese stres. Dobija se od kineskog ili koreanskog žen-šena. Sve ostale vrste, među kojima je i gajeni američki žen-šen, daju sirovinu mnogo slabijeg kvaliteta.
Primena preparata žen-šena odlaže pojavu zamora, poboljšava fizičke, mentalne i kognitivne sposobnosti. Sadrži vitamin, minerale, aminokiseline i saponozide. Povećava broj limfocita i drugih odbrambenih ćelija. Danas se širom sveta koristi kao opšti tonik, sredstvo za povećanje otpornosti organizma prema različitim stresnim situacijama I bolestima. Jača seksualnu moć kod muškaraca, odnosno pospešuju potenciju. Pojačava delovanje oralnih hipoglikemika što može dovesti do snižavanja šećera u krvi. Acetilsalicilna kiselina, NSAIL i varfarin dati u kombinaciji sa žen-šenom mogu povećati rizik od krvarenja. Žen – šen može pojačati neželjena dejstva estrogena, što se manifestuje obilnim menstruacijama.
Uzima se na prazan stomak sa mnogo tečnosti. Rezultati se mogu očekivati nakon dve nedelje korišćenja. Upotreba ove biljke se ne savetuje deci jer je previse snažan stimulativ.
Ulje ajkuline jetre
Hranljive materije iz ajkuline jetre, kao što su omega-3 masne kiseline, vitamini A i D, su izuzetno korisni naročito za osobe koje imaju smetnje ili oboljenja srca i krvnih sudova, povišen holesterol u krvi, smanjeno stvaranje krvnih zrnaca (malokrvnost), probleme sa imunim sistemom u smislu smanjene otpornosti organizma na infekcije. Takođe, bitna komponenta ulja ajkuline jetre su i alkilgliceroli, koji dodatno stimulišu imuni sistem (povećavaju proizvodnju leukocita i stvaranje antitela). Mogu ga koristiti mala deca, trudnice i dojilje.
Aloe vera i noni
Aloja i noni su biljke koje se, zbog svojih karakteristika, tradicionalno koriste i imaju sinergijsko dejstvo koje pojačava njihovo pojedinačno delovanje. Aloja sadrži vitamine (B-kompleks, A, C, E), cink, aminokiseline, enzime, mono i polisaharide. Noni je biljka koja raste u tropskim područjima i izuzetno je bogata vitaminima, mineralima, enzimina, aminokiselinama, ugljenim hidratima i elementima u tragovima.
Zajedničko dejstvo aloje i nonija pojačava pročišćavajuće, umirujuće i proenergetsko dejstvo, blagotvorno deluju na gastrointestinalni trakt i imuni sistem i doprinosi boljem psihofizičkom stanju. Svakodnevna upotreba ovih biljaka utiče pozitivno na odbrambene mehanizme našeg organizma. Zahvaljujući sadržaju specifičnih polisaharida i enzima deluju kao odličani imunomodulatori i stimulišu odbranu od štetnih agenasa.
Vitamin C
Vitamin C može da smanji rizik od nastanka infekcija i da skrati njihovo trajanje, najvažniji je u očuvanju imuniteta, potreban je za stvaranje kolagena, jača zidove krvnih sudova i pomaže u procesima zaceljenja, pomaže apsorpciju gvožđa, ublažava štetno delovanje slobodnih radikala i alergena.
Bitan je kod dece, starijih osoba, pušača, sportista , naročito u stanjima stresa i jednolične ishrane. Danas se sve više preporučuju nekiseli oblici koji ne nadražuju sluznicu probavnog trakta.
Cink
Cink je potreban za rast i razvoj novih ćelija, jačanje imunog sistema, pravilan razvoj reproduktivnih organa i funkciju prostate, čuva integritet kože, pomaže zaceljivanju rana a koristi se i kao pomoć u tretmanu protiv akni.
Od svih minerala je najvažniji u očuvanju imuniteta. Njegov nedostatak dovodi do umora i sklonosti ka infekcijama. Preporučuje se starijim osobama, vegetarijancima I muškarcima za zaštitu zdravlja prostate. Dobro je znati da je bolje primanjivati niske doze cinka duže vreme, nego visoke, jer one mogu poremetiti ravnotežu bakra.